Aanrader: Trainen met POWERbreathe na Covid-19

In het kader van een herstelproces na corona (COVID-19) infectie ben ik bij onvoldoende voortgang ruim 5 maanden na begin infectie begonnen met een training met de POWERbreathe. Ik was in staat dagelijks een uur stevig te wandelen en per maand 100km hard te lopen in veel trager tempo dan voor de infectie. Zuurstofsaturatie daalde tijdens hardlopen tot onder de 93, soms 90. Gestart met de POWERbreathe op 0.1 (hoger lukte me ook niet) volgens een gekocht schema, na 5 weken stand 4.5 bereikt. Helaas door achillespes blessure geen hardlopen, maar nu duidelijk mee energie. Ik raad dit iedereen na corona aan vanwege het enorme spierverlies. Je diafragma is een van je grootste spieren maar je ziet hem niet, dus ook niet het verlies in deze ademhalingsspier.